第七十六章：邱连辉大神绝世武功秘籍
书迷正在阅读：任务对象是死对头后烙印之城稳定交往中兽人漫画家的我竟然和兽人同居了!超级母舰女装网骗后真长批了你可以穿比基尼来我的葬礼吗？路人抹布成为万人迷的可行性快穿系统之国民男神带回家满足你的每一个性幻想枳淮（1v1）失足（年下，短篇）jiejie，jiejie《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄xCWT69见异思迁菟丝花（末世）【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-黑修飘流四兄弟【闪GO】花儿凋谢可却是迷人倾城佳人之夏洛克的回忆【tvb/攻生/成人宝宝受】清冷性瘾b和成人宝宝t的生子日记在网上勾引儿子的mama重生之rou香四溢 （H）青云直上【高干】听说我是白月光（快穿）岩浆吾妻迷途网恋撩狗被狗R愿魔都市猎鬼师作为点家文里的恶毒炮灰蓝锁：绿茵天使矢口君温度【GB】触手神将心若刀戈体育生儿子吸爸爸原味内裤【混交，luanlun，高H，性虐】
” 那可是孟家买的，今天晚上的主菜！她要赔钱啊！！ 时间已经来不及让她再出去买了。 到了晚膳她恭恭敬敬的站在孟老爷面前，等了良久，大家都没有等到大肘子。 “孟老爷，今天我看管不利，肘子被夜猫调走了。” 周棠忏愧的低下了头，韩文走之前特意嘱咐过不许为难周棠，他也不好说什麽。 也就此作罢了，周棠回到房间，圣神的打开了武功秘籍。 她小心翼翼的捻起一页，翻过去时还放心的呼了口气。 “邱连辉大神绝世武功秘籍？” 周棠看着这麽离谱的名字突然愣住了：“这……这不会是假的吧？” 邱连辉大神绝世武功秘籍： 武术初基本功：武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。 腿功：压腿、搬腿、劈腿、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、後踢腿、前扫腿、後扫腿、控腿。 腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。 肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环。 桩功：马步、弓步、虚步。 …… 除了一些文字注释，底下还有一些小人图。 周棠学着下面的图做了一个又一个的动作。 “可我怎麽做才能足够标准呢……” 周棠m0索着，才开始她只是做一个简单的动作，看起来却怪怪的，四肢极其不协调。 有了这个周棠也不在无聊，买菜看，洗菜看。 就连炒菜的时候都要拿着锅铲b划两下。